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查看手机号码注册了什么软件，可以尝试以下步骤。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，通过查看自己的短信记录，可以找出注册过的软件。
2、App查询：使用手机自带的应用商店或第三方应用管理工具，如应用宝等，查询已安装的应用列表，从而得知注册过的软件。
3、社交软件查询：通过社交媒体账号如微信、QQ等，查看所关联或授权登录的应用软件。
4、拨打运营商客服电话：移动拨打10086、联通拨打10010、电信拨打10000，可以查询自己的手机号注册过的软件，客服人员会根据身份证信息告知手机注册的软件信息，这种方式可能需要提供身份证信息以验证身份。
5、使用找回密码功能：尝试各种软件的找回密码功能，通过手机号验证找回账号，从而得知注册过的软件。
方法可能无法查询到所有注册过的软件，建议定期查看自己的手机和软件账户，确保信息安全，为了保护个人隐私和信息安全，应避免在不安全的网站或应用上注册或提供个人信息，如有任何疑虑或发现异常，请及时联系相关平台或机构寻求帮助。